Zagreb, (IKA) – “Kako upravljati stresom” bila je tema o kojoj je na redovitoj 124. tribini Hrvatskoga katoličkog društva prosvjetnih djelatnika 16. studenoga govorio dr. Mijo Nikić, docent za psihologiju i psihologiju religije na Filozofskom fakultetu DI u Zagrebu.

Dr. Nikić istaknuo je 4 temeljne čovjekove dimenzije, budući da stres i psihotrauma mogu pogoditi svaku od njih. Riječ je o tjelesnoj, emocionalnoj (psihološkoj), društvenoj i duhovnoj dimenziji. Psihotrauma je uzrokovana konfliktom i stresnim događajem, dok pod pojmom stresa podrazumijevamo svaku situaciju koja zahtijeva prilagodbu. Čovjek na stres može reagirati trostruko: uzbunom, prilagodbom ili iscrpljenjem. Potiskivanje emocija izaziva mnoge psihosomatske bolesti. Tako se posljedice stresa i psihotraume mogu osjetiti na sve četiri spomenute čovjekove dimenzije. Zato je liječenju psihotraume potrebno pristupiti multidisciplinarno, psihoterapeutsko, farmakoterapeutsko ali i vjersko-duhovno. Psihoterapija jest zapravo verbaliziranje potisnutih psihotrauma, s osobama od povjerenja, bilo da je riječ o liječniku ili našim bližnjima. U smislu duhovne terapije, potreban je istinski susret s Bogom, osobito kroz meditaciju koja je istinsko komuniciranje s Bogom, te čitanje biblijskih tekstova koji nam mogu posvijestiti kako se Bog za nas brine. Ključna točka duhovne terapije je naučiti oprostiti i na taj način osloboditi sile ljubavi u sebi.

Predavač je na kraju dao i upute koje bi suvremenom čovjeku, opterećenom stresnim načinom života, mogle pomoći u nadvladavanju stresa i postizanju mira. U prvom redu potrebno je naučiti se opustiti, razgovarati s prijateljima i s bližnjima o svojim brigama, naučiti planirati svoj rad korak po korak i uzeti si slobodno vrijeme. Kad su, pak, emocije u pitanju, važno je naučiti ih izražavati kontrolirano (napose srdžbu), jer njihovo potiskivanje i ne izražavanje dovodi do još većih konflikata u osobi. Potrebno je zatim ne odustajati od ciljeva, u njima biti realan i postaviti sebi jasne granice. Ne treba zanemariti ni tjelesno zdravlje, pa bi trebalo dovoljno spavati i vježbati i izbjegavati nekontrolirano uzimanje lijekova. I duhovna pomoć može uvelike pomoći u oslobađanju stresa. Potrebno je Bogu prepustiti sve svoje brige, te u sebi često ponavljati riječi Sv. pisma: “Samo je u Bogu mir dušo moja”.
Ozračje nutarnjeg duševnoga mira koje je utemeljeno na vjeri u dobrog i milosrdnog Boga, jest najbolja prevencija protiv raznih oboljenja i stresova današnjice, zaključio je dr. Nikić.